名媛减肥(百草名媛一丽瘦减肥的有效吗)

提问时间:2021-01-13 16:23:13
共1个精选答案
admin 2021-01-13 16:23:13
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四个女生吃美国名人的减肥食谱,吃的特别饱,每天都不想再吃了,但是减肥了

Buzzfeed前几天做了个实验,在公司找了四个身材不一样的女生,想看看单纯改变饮食是否有改变身材的效果。

Buzzfeed找来了美国好莱坞的高人气营养师,通过各种测试,为4个姑娘制定了不同的食谱,让她们坚持管理饮食30天。

说到这位广受欢迎的营养师,他是许多好莱坞明星的私人营养师,他最著名的客户是美国真人秀明星卡戴珊卡戴珊家族。

卡戴珊一家在美国几乎是家喻户晓的名字,有媒体把他们比作美国娱乐圈的“皇室”。让他们家喻户晓的是“跟上卡戴珊一家”的真人秀。据说光靠这个节目,这个家庭每年就能赚6500多万美元,约合4.4亿元人民币。

对我们来说,他们家最出名的就是他们姐姐想念Kedall ken bean。其中一个家庭成员很坎坷。这个数字被各种各样的人羡慕

这次,营养师的客户不是明星,而是给4个普通的女孩定制饮食计划。

下图中的四个女孩是亚历克斯、米歇尔、奥奇和乔丹。

首先,营养师给他们做了详细的体检。

女孩们对体检非常紧张。虽然他们知道脂肪在哪里,但他们仍然不想看到眼前的真实数据

包括量体重,血型,身材类型,脂质类型,压力水平和身体脂肪比例。

通过详细测试后,营养师给了四个女孩不同的食谱来遵循。

每个人的食谱都精确到吃饭的时间、食物的量、食材的种类等等。然后我就派女生去买菜了。

营养学家给了其中一个女孩米歇尔一个特殊的营养计划。

她需要每天静坐。

女孩不敢相信她想减肥。她需要做的第一件事就是缓解压力。缓解压力的最好方法是坐着冥想。

虽然每个姑娘的食谱略有不同,但基础都是无麸质,无奶制品,低碳水,高蛋白,大量大量的蔬菜。

面筋大概是指小麦制品,比如面包、面条、面粉等等。

第一周

卖菜的过程中,一个女生连菜都认不出来了,另一个女生第一次要把一整个星期的食材都买好,有点吓到她了。不过这些也让她们意识到,自己做饭太少了。

乔丹的饮食要求她比平时吃更多的食物。

早餐,她吃了一根香蕉,一杯蛋白粉,燕麦片,水果和鸡蛋,如下图。她不能相信他们的饮食是多吃。

4个姑娘每个人都吃的比以前更多了。

营养学家要求四位餐前准备者准备一周的饮食

这样她们才能完全控制自己吃了多少食物,份量,用到的食材。也能防止饿到控制不住自己的时候乱吃东西。

第二周开始

乔丹说她在出发前已经准备好挨饿了,谁曾想现在最让她崩溃的是,要吃的食物太多了..

健身前后吃饭。

开心的喝着巧克力蛋白粉

2周成果总结

两个星期过去了,营养师把他们集合起来体检。三个女生的体重有明显的变化,但只有一个女生米歇尔没有变化。

米歇尔显然有点失落,因为她一直在努力,但数字没有变。(剧透,终于她的变化惊人了)

第三周

15天过去了,大家都陆续到了疲惫期。的几个女孩开始说,每次她们的社交朋友吃得好的时候,她们就在吃草。

别人吃

我自己吃的(这一幕,估计所有运动的人都深有体会)

下班后喜欢喝酒的亚历克斯只能用一杯白水,因为营养师不让她喝咖啡。

加班的乔丹在片场累得直接吃披萨。

(咕噜想说,这些都是每个人都会碰到的小波折,所以不要因为一顿的失败就放弃。当你跑了一千米,退后几步又如何呢。)

但此时每个人都能清晰的感受到自己的变化,比如2年前穿短裤,或者体重明显减轻,皮肤有了明显的改善。

第四周最后结果

4周后,每个人都找到了自己的小贴士来帮助他们控制饮食。最后,激动的测试结果缓解了

Alex瘦了10磅(约9斤)

这个妹子有甲状腺病,总觉得身材不会变。但4周后,她发现自己可以掌握并决定自己的身材。

Michelle瘦了3磅(约2.7斤)

她说:我以为要有一条明显的马甲线,需要减肥到一定程度才能实现。

但我没想到瘦了3磅后会这么紧,体重称上的数字实在是不能证明什么。

Ochi瘦了7磅(约6.3斤)

不得不工作、照顾孩子和家庭的全能妈妈,在大家的支持和陪伴下,瘦了很多。

最后是吃了更多的Jordan

她瘦了10磅,减掉了4%的体脂

谁能想到吃的比以前多还能瘦10斤?

所以大家要好好吃饭哦

减脂午餐怎么搭配

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早餐燕麦片

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13小贴士,刷脂肪餐不痛苦

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