减肥食品(减肥主食排行榜)

提问时间:2021-01-08 14:27:06
共1个精选答案
admin 2021-01-08 14:27:06
最佳答案

适合晚上吃的六种瘦身食品

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晚上8点以后吃水果

香蕉其实是水果版的“催眠武器”,睡前吃香蕉不会导致体重增加,因为它热量低,膳食纤维丰富,可以促进排便。

豆奶

豆奶富含钙和蛋白质,可以补充人体辛苦一天后的需求。

另外,睡前两小时内不容易喝豆浆,因为身体无法完全吸收,会造成体内堆积。

桃子、梨、黄瓜、西红柿等轻度低糖果蔬

如果实在受不了,一定要动动嘴,记得选择一些含糖量低的果蔬,这样才不会容易发胖。

蜂蜜

在你的温牛奶里放少量蜂蜜,一些葡萄糖可以让你的大脑停止产生食物激素(你可以通过名字知道吃什么,食物激素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经递质)

土豆

女人都知道土豆可以减肥的秘方,但是你做吗?土豆也可以帮助睡眠。

它可以去除干扰睡眠诱导氨基氰酸的酸。

但你要把烤好的土豆捣碎,和温牛奶混合才能有效果。

杏仁

杏仁含有色氨酸和——镁,是放松肌肉的良药。

所以晚上吃少量对心脏有好处的坚果也能帮助睡眠。

获得这6种减肥食品,即使在晚上也可以放心食用。

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